Penis natáhnout v pravém slova smyslu nemožné. Cíl cvičení – předávání orgánům pružnosti a zvýšení objemu krve, která je stoupající v době erekce a definuje spoustu orgánu.
Před zahájením cvičení je třeba na "zahřátí" člen. Pro tento na břicho přikládáme obklad tamponem namočeným v horké vodě, a pak se zalomil penis a udržují tak 3-5 minut.
Cvičení pro zvětšení penisu – je to silový zatížení. Oteplování je třeba pro přípravu člena a zvýšení průtoku krve.
Cvičení
Tahání silný
Drží člen za hlavu, zatáhněte ho směrem od sebe a zámek v rozšířené stavu na 5 sekund. Pak vytáhnout ho vpravo a po dobu pěti sekund. Táhnout až do vzniku mírné bolestivosti. Při tomto nepohodlí nastat neměl.Pak udělat to samé na levé straně, dolů a nahoru.
Toto cvičení přispívá strečink cavernosa v tlustší penis a zvýšení jeho délky. Při těchto manipulacích člen musí být v měkkém uvolněném stavu. Pro snímání hlavy je třeba předkožka získat k základně až do konce. Dělat to možné, sedí na okraji pohovky.
Strečink kruhový
Člen za hlavu vytáhnout dopředu a drží tak 5 sekund, pak vytáhnout nahoru. Pokračování tahání, pomalu otáčet proti směru hodinových ručiček až do přijetí původního ustanovení. Kruh by měl co za 5 sekund.Opakování cvičení 25 krát.
Po každé druhé otočení je potřeba trochu probudit penis a masáž normalizovat průtok krve. Toto cvičení protahuje chrupavkové procesy na základně penisu a zvyšuje jeho délku.
Strečink sedí
Provádí se při 30-40% erekce. Člen retard stranou hýždě a pomalu si sednout na něj. Tímto způsobem zvyšují tlak na kavernózní těla zevnitř. Dosáhnout lze zvýšit nejen délku, ale i tloušťku orgánu.
V-strečink
Cvičení se provádí s mírným členem. Hlavu chytit do kroužku z palce a ukazováčku. Maximální úsek od sebe a držte 5-7 sekundy. Současně zatlačte na kořen penisu palcem druhé ruky a držet jim do hlavy a zpět. Opakujte 10 krát.
Je důležité, aby zachytit hlavy byl hustý, teprve pak efekt bude maximální. Pokud se během cvičení objeví bolest, je třeba zmáčknout hlavu tím, že tlačí ven z ní krev. Po tomto cvičení pokračovat.
Masáže
Pro cvičení použít mazivo. Penis ve stavu mírné erekci zachytit prsty na základně. Provádět pohyb k hlavě a zpět, postupně zvyšuje rychlost. Po vzniku plné erekce, spona člena s jednou rukou u hlavy a druhou rukou na základně.
Držte proto krev na tlustší penis, několikrát natáhnout ho, zdržovat co rozšířené stavu za 10 sekund. Je důležité, aby to přehánět, a ne natáhnout kůži nebo vazy.
Mahi
Ve stavu 100% erekce vstát, široce kromě nohy. Volat mahi penisy ve svislém a vodorovném směru namáhání při tomto svaly hráze.
Kegel Technika
Sama o sobě tato technika se penis zvětšuje, ale pomáhá zlepšit kvalitu sexuálního života. Je založena na rozvoji svalové RS (pubococcygeal muscle). Tento sval ovládá močení a je zodpovědný za získání orgasmu. Pro toho, aby se ho najít, stačí přerušit v polovině akt močení.
Takové přerušení plnit pětkrát při každém výlet na toaletu. Tato dovednost je definována jako "napětí řitního otvoru" a následně pomáhá kontrolovat ejakulaci a prodlužuje erekci.
Obsahuje i nákladu
Cvičení je populární, ale neefektivní. Penis není sval, napumpovat to selže. Obsahuje i nákladu pouze napíná kůži a poškozuje cévy. Možné zvýšení délky se děje snížením tloušťky.
Jelcing(od arab. "dojení")
Rozlišujeme klasickou metodu s uchovávání.
Klasický jelcing tráví při 60-80% erekce. Při 100% erekce je možné poranit povrchní cévy. Člen se drží u základu palcem a ukazováčkem a pomalu táhnout dopředu. Přes 3 sekundy dojdete do hlavy. Převzetí by mělo být takové, aby se zabránilo úniku krve.
Ukončení do hlavy, aniž by zastavil, stejné manipulace provést druhou rukou. Tahání musí být kontinuální. Opakovat po dobu 5 minut. Stupeň komprese by neměla způsobit nepohodlí. Když se blíží ejakulace můžete udělat pauzu.
Jelcing s uchovávání se liší od klasického tím, že při dosažení hlavy je třeba zastavit a udržet člen prsty 10 sekund.
Nežádoucí účinky
Takové cvičení pro zvětšení penisu mají své důsledky. Většina z nich jsou sami za několik dní.
Tmavnutí penisu
V některých místech na penisu členovi se objevily malé hnědnutí nebo celý člen získal bronzový odstín. Takový vedlejší účinek se může projevit po měsících tréninku. Intenzita závisí na individuální náchylnosti ke vzniku modřin na těle.
Vystupující žíly
V důsledku tréninku se krevní cévy mohou růst a stát se více viditelné.
Skvrny
Se obvykle objevují na hlavě. Skvrny častěji červené barvy a připomínají stopy od píchnout. Ale ve vzácných případech mohou být tmavší a více. To je signál pro snížení intenzity tréninku.
Dokončení cvičení
Masáž a teplo pomohou zlepšit výsledky cvičení.
Oteplování umožní relaxovat a uklidnit po vyučování. Je nutné provést masáž penisu, krouživými pohyby. Pro to, můžete použít libovolný hydratační bylinné krém. Masáž obnoví krevní oběh.
Pak uložit teplý obklad nebo vynechat člen do nádoby s teplou vodou na chvíli. Osušte otřete penis s ručníkem.
Kromě cvičení se doporučuje použít léky, které pomohou dosáhnout požadovaného výsledku.