Velmi účinnou metodou sexuálního sebepotvrzení pro muže jsou speciální cviky na zvětšení penisu. Umožňují vám nejen změnit délku mužského orgánu, ale také zlepšit erekci. Úspěch je zaručen za předpokladu, že budete cvičit denně podle stanoveného rozvrhu.
Zároveň bychom při provádění takových manipulací neměli zapomínat na bezpečnostní opatření. Takové neradikální a jednoduché akce mohou přidat další centimetry k velikosti a sebevědomí každého muže, který to potřebuje.
Jak taková školení probíhají?
Určitý typ tréninku může pomoci zvýšit délku i průměr penisu. Při těchto manipulacích se používají ruce, speciální zařízení a závaží, které svou hmotností roztáhnou penis. Doma muži zřídka používají jakékoli zařízení, nejčastěji se cvičení provádějí se 2-3 prsty.
Důležité!
Vyplatí se zahájit jakékoli manipulace krátkými tréninky (10-15 minut), poté prodloužit dobu (až na půl hodiny denně).
Za nejpříznivější dobu pro cvičení je považováno ráno a večer. Prudký přechod na složitější úroveň výcviku je zakázán.
Před použitím cvičení ke zvýšení délky penisu je důležité poradit se se svým lékařem. Pomůže při výběru manipulací, které lze použít v konkrétním případě, ať už jde o Kegelova cvičení nebo manuální terapii. Hlavní věc, kterou je třeba při tréninkovém procesu dodržovat, je pravidelnost a opatrnost, zejména v oblasti hlavy. Je důležité pochopit: výsledek nebude okamžitý, je nutná dlouhá a pečlivá práce.
O principu fungování
Při výběru toho či onoho cvičení si muž musí být vědom toho, pro jaké účely je určen, zda se nezmění délka nebo tloušťka penisu. Je také důležité nezapomenout na nedostatky a pozitivní aspekty, abyste dosáhli správného výsledku. Nejčastěji jsou třídy navrženy tak, aby ovlivnily stimulaci průtoku krve do tkání mužského orgánu a také aktivaci růstu kavernózního těla. Jinými slovy, zvětšení velikosti orgánu je dosaženo zvýšením objemového obsahu krve, která proniká dovnitř během erekce.
Pokud jde o velikost, bude to považováno za normální, když je jeho délka 13-18 cm, tloušťka - 2-4 cm. Tyto indikátory se mohou lišit, ale pokud je délka ve vzrušeném stavu menší než 8 cm, lze to považovat za patologie. S problémem je správné kontaktovat specialistu, který vám pomůže vybrat způsoby, jak problém vyřešit.
Příprava na trénink
Efektivita domácí akce bude záviset na správné přípravě. Cvičení na zvětšení penisu by tedy mělo začít zahřátím.
Takové manipulace umožní:
- zlepšit průtok krve do pánve a orgánů umístěných v této oblasti;
- normalizovat tlak v penisu;
- sníží možnost vzniku zranění;
- pomůže vyhnout se bolesti po fyzické expozici.
Tepelné ovlivnění je podmínkou správné přípravy. Chcete-li to provést, můžete masírovat penis nebo si dát teplou koupel.
Výhody vodních procedur
Vodní procedury vám umožní zcela se uvolnit. Než začnete manipulovat s mužským orgánem, doporučuje se, abyste jej udržovali v teplé vodě při příjemné teplotě (ne vyšší než 43 stupňů).
Akční plán je následující:
- Napouštění vany.
- Ponor do hloubky pasu.
- Zůstaňte ve vodě asi 5 minut.
Sprchový kout může nahradit vanu. Po vodních procedurách se penis otře do sucha, aplikuje se lubrikant a nyní můžete přistoupit ke cvičení.
Termální masáž
Provedení tepelného efektu není obtížné, budete potřebovat horkou vodu a ručník. Provádí se cvičení pro efektivní zvětšení mužského penisu tímto způsobem: sroluje se ručník, navlhčí se ve vodě, omotá se kolem falusu a začne se tření. Efektivní proces trvá minimálně 5 minut, poté se zastaví. Po krátké přestávce opakujte ještě 3x. Období vlivu se nemění. Orgán byste neměli úplně zabalit a hlavu nechat otevřenou.
Cvičení pro zvětšení penisu a jejich varianty
Nedostatečná velikost penisu není pouze estetický problém, zasahuje do sexuálního života, ve vztahu k sobě samému, snižuje sebevědomí, vede ke komplexům. To je to, co podněcuje vývoj techniky, která pomáhá napravit patologii. Cvičení na zvětšení penisu se provádějí doma, jsou jednoduché a bezbolestné, nevyžadují náklady, ale přinášejí dobré výsledky.
Typy cvičení
Mezi mnoha metodami vynikají ty, které napínají tkáň mužství. Jedná se o závěsná závaží, extendery atd. Jiné zvyšují průtok krve a stimulují protahování kavernózních těles. Patří mezi ně speciální masáž, jelqing, drhnutí sodou atd. Všechny manipulace budou účinné, pokud je budete dělat neustále.
Stimulace průtoku krve
Výhody cvičení pro zvětšení mužského penisu nelze přeceňovat. Mezi nimi:
- Preventivní opatření pro kongestivní projevy.
- Zvýšená erekce.
- Zvýšení velikosti pohlavního orgánu.
- Prevence mužských nemocí.
- Zlepšení kvality intimity.
Existují ale i nevýhody, o kterých se také vyplatí vědět. To zahrnuje modřiny, hematomy, modřiny a sníženou citlivost. K takovým negativním důsledkům však může dojít pouze u mužů, kteří tuto techniku nesprávně použili, zejména na hlavě, kvůli tenké vrstvě tkáně a nadměrné síle. Proto je důležité nezapomínat na bezpečnostní opatření a opatrnost.
Cvičení pro protahování tkání
Tento druh manipulace se provádí pouze s pohlavním orgánem v ochablém stavu.
Cvičení pro zvětšení penisu tohoto typu mají různé typy složitosti:
- Hlava je uchopena, plynule vytažena nahoru, zatímco muž počítá do 10. Poté se opatrně pohybuje doleva (10 sekund), stejnou dobu doprava. Postup musíte opakovat dvakrát denně po dobu 5 minut.
- Hřídel penisu je umístěna v dlani, uchopena prsty, kůže je pevně přitlačena, dlaň plynule stoupá nahoru. Tato pozice by měla být držena po dobu 10 sekund. Pomalu uvolňujte a opakujte alespoň 10x.
- Penis se uchopí v pěst levé ruky 1 cm nad základnou, pravou rukou je třeba uchopit hlavu. Opatrným pohybem se pohlavní orgán natahuje v opačných směrech: levá ruka se skloní dolů, pravá se nakloní nahoru. Musíte nechat orgán natažený po dobu 15 sekund. Opakujte 5 přístupů denně.
Jak zvětšit penis: cvičení a techniky pro jejich provádění
Cvičení, která lze snadno provádět doma, vám pomohou odpovědět na otázku, jak zvětšit penis. Dnes lze pokyny k jejich provedení nalézt v příslušné literatuře, stejně jako podrobná videa, která jsou volně přístupná četnými internetovými zdroji. Bez speciálních přístrojů a cvičebních pomůcek můžete přidat několik centimetrů k délce svého mužství za pouhých 6 měsíců. Je správnější používat nejen jednu techniku, ale kombinovat několik najednou.
Každý cíl, zvláště tak vážný, musí mít jasné plánování. Implementační schéma je založeno na následujících pravidlech:
- vyhnout se nadměrnému stresu na pohlavní orgán;
- vyhýbání se nadměrnému tlaku na mužský penis;
- poskytnout reprodukčnímu orgánu příležitost přizpůsobit se tréninku;
- Je lepší začít cvičení tak, že je budete dělat každý druhý den;
- každý měsíc přidávat nová cvičení;
- postupné zvyšování hustoty úchopu a komprese;
- opatrnost, pozornost při provádění technik;
- v případě potřeby okamžitá úprava manipulací.
Tím, že k tomuto procesu přistoupíte s maximální vážností, můžete na vlastní kůži vyzkoušet, jak zvětšit svůj penis pomocí jednoduchých cviků za pouhých 5-6 měsíců.
Protahování
Penis by měl být v uvolněné poloze, k mazání lze použít krém. Uchopuje se dlaní pod hlavou. Poté se na 5 sekund protáhne dopředu. Poté se vrátí do původní polohy. Přestávka 2-3 sekundy, opakujte cvičení vpravo, vlevo. Během manipulace by neměla být žádná bolest nebo nepohodlí.
Zvonek
Jednoduché cvičení založené na následujících krocích:
- Dosažení plné erekce.
- Tím, že roztáhnete nohy širší než ramena, se svaly hráze napnou.
- Pohyby podobné zvonu se dělají střídavě, tedy vertikální a horizontální.
Délka lekce je 1-2 minuty. Časem lze dobu trvání prodloužit.
Jelqing
Jinými slovy, protažení penisu. Provádí se v období 100% erekce. Technika spočívá ve sevření prstů do pevného kroužku, jejich pohybu směrem k hlavě, přičemž napětí by nemělo slábnout. Procedura trvá 5-7 minut. Můžete přestat, když pocítíte blížící se ejakulaci.
Kegelovo cvičení
Délka lekce 5 minut. Pokud jsou svaly hráze extrémně napjaté, měla by být poloha fixována. Dále se uvolněte a opakujte napětí. Abyste zjistili, které svaly je důležité používat, můžete při močení držet proud. Stejné pocity nastanou při provádění manipulace.
Flexe penisu
Flexi cvičení pomůže odpovědět na otázku, jak zvětšit penis. Takové ohýbání se provádí s maximální opatrností. Poskytoval 50% vzrušení. Penis je uchopen rukou a ohnut různými směry.
Důležité!
Při provádění by neměla být žádná bolest, pokud nějaká je, měli byste cvičení zastavit.
Upínání
Zde je zapotřebí simulátor, který by měl stlačit pohlavní orgán blízko základny. Je důležité dosáhnout plné erekce a poté penis na několik minut stlačit. Lekce bude efektivní v kombinaci s jinými tréninky.
Masáž
Stojí za to provádět gymnastiku s mocenským vlivem tímto způsobem:
- dosáhnout vzpřímeného stavu;
- provádět pohyby jako při masturbaci;
- před vrcholem vzrušení pevně stiskněte prsty penis u hlavy a vytvořte prsten;
- netlačte příliš silně, abyste nezpůsobili modřiny;
- fixujte tuto polohu po dobu 5-7 minut.
Tento postup je zaměřen na udržení tlaku uvnitř mužského orgánu, který protahuje kavernózní těla a naplňuje je krví.
Doplňky ke cvičením
Soubor cvičení, které pomáhají s otázkou, jak zvětšit penis, může zahrnovat cvičení na rotopedu, dřepy, jogging a chůzi. Kromě hlavního cíle tyto třídy podporují průtok krve do pánve, stabilizují potenci a překonávají problémy s erekcí.
Co dělat po tréninku
Po každém tréninku byste měli dát orgánu odpočinek, to znamená, že se nedoporučuje alespoň milovat2-3 hodiny,a také postupujte podle těchto doporučení:
- Vyhněte se špatným návykům. Vedou k poruchám ve fungování cévního systému, což neguje veškeré snahy o prodloužení délky orgánu.
- Oblékněte se přiměřeně počasí, abyste předešli podchlazení a přehřátí.
- Překonejte stresové situace.
- Jezte správně.
- Pohybujte se více, abyste nevedli ke stagnaci krve.
- Kombinujte cvičení s protahovacími zařízeními, jako je extender.
- Kromě tříd můžete použít doplňky stravy.
- Používejte závaží a další závěsná zařízení. Postupně protahují svalovou tkáň.